10 Effectieve Fitnessbal Oefeningen Optima Vita
Push-up - Lig met de heupen op de bal en plaats de handen op de grond, doe een Push-up. Ab roll-out - Plaats de knieën op de grond en de ellebogen op de bal. Rol de bal vooruit. Plank - Zet de voeten op de grond en de handen op de bal, houd het lichaam recht. Squat - Sta rechtop, de bal tussen je rug en de muur.
Oefeningen Met Een Fitness Bal Stockvectorkunst en meer beelden van Fitnessbal Fitnessbal
Spiergroep: billen, buik. Ga met je borst op de bal liggen en rol naar voren zodat de bal onder je heupen zit. Je gewicht hoort nu op je ellebogen te rusten. Houd je voeten tegen elkaar aan en strek je benen. Til nu je benen op tot ze in een lijn zijn met je bovenlichaam (span buik en billen aan) Houd de positie met je benen in de lucht even.
De 5 beste oefeningen met een fitnessbal Disporta Disporta Eerstelijn B.V.
Ik laat je tien verschillende oefeningen op een Exercise ball zien, deze oefeningen zijn ook voor beginners goed te doen. Meer informatie vind je op www.opti.
12 leuke oefeningen met een fitnessbal! Matchu Sports
Ik laat je tien verschillende oefeningen zien met een gymbal. Zo kan je zelf een workout samenstellen met zo'n fitnessbal. We trainen onder andere buikspiere.
Exercise Ball Thuis Workout! Oefeningen met een Fitnessbal YouTube
In deze fitnessbal workout doen we oefeningen voor het hele lichaam. Onder andere buik, billen en benen. Ik geef het voorbeeld als jouw personal trainer. Abo.
10 Oefeningen op de Exercise ball beginners YouTube
Leuke Fitness bal training. Train het hele lichaam met deze Fitness bal. Train mee met Petra en herhaal deze serie 2 - 3 maal.Kijk voor meer trainingen op ww.
Fitnessbal oefeningen Fitnessbal oefeningen, Oefeningen, Fitness bal oefeningen
Share your videos with friends, family, and the world
5 buikspieroefeningen met een fitness bal Spierentraining.nl
10 Effectieve Fitnessbal Oefeningen. Bijna 5 jaar terug maakte ik twee video's met oefeningen op een fitnessbal. Ik vond het hoog nodig om een update te geven. Vandaag deel ik nog eens tien oefeningen met je, die ik in de andere video's nog niet heb laten zien.
Oefeningen met fitnessbal YouTube
De beste oefeningen voor het bovenlichaam die je zonder gewichten kunt doen. 1. Push-up. "De push-up is een van de meest eenvoudige en effectieve oefeningen om de totale kracht van het bovenlichaam te verbeteren", zegt Artzi. Push-ups zijn gericht op de borst, schouders en triceps en trainen ook de spieren in de bovenrug.
12 leuke oefeningen met een fitnessbal! Matchu Sports
In deze video laat Tim, de fysiotrainer van 'Fysiotherapie Het Schol' voorbeelden zien van oefeningen die je kan doen op een fitnessbal.
12 leuke oefeningen met een fitnessbal! Matchu Sports
Ball Bridges - Zwangerschapsoefening #1. De Ball Bridge is een ontzettend goede oefening voor je bekkenbodemspieren, heupen en billen. Je gaat met je rug op de bal liggen, waarbij je je voeten plat op de grond houd. Laat de bal ietsjes rollen zodat je alleen met je hoofd en bovenrug op de bal ligt.
10 (9!) Oefeningen op een Exercise ball Beginners Optima Vita
In deze workout video doen we oefeningen met een exercise ball, ook wel een fitnessbal genoemd. We doen oefeningen voor de buikspieren, rugspieren, beenspier.
4 Goede oefeningen met een fitnessbal FysioSupplies
Zorg dat het grootste gedeelte van je onderbeen op de bal ligt. Druk met je onderbeen en hiel iets in de bal en lift je heupen omhoog waardoor je een rechte lijn maakt van je voeten tot aan je schouders. Buig dan je knieën en breng de bal met je voeten richting je billen. Strek daarna je benen weer uit, maar houd je heupen omhoog. 5.
Oefeningen met een fitnessbal Medischemallemolen
Ga eerst met je borst en buik op de fitnessbal liggen. Buig daarna je benen en laat je knieën aan de onderkant van de bal rusten, met je tenen op de grond. Neem de dumbbells (één in elke hand). Begin met beide ellebogen direct naast de bal. Open vervolgens je armen om je schouders in lijn te krijgen met je ellebogen.
Blog De 10 beste oefeningen met een Fitnessbal ThuisfitnessXL
Leg je onderarmen op de bal met je handen in een ontspannen vuist (a). Houd je rug recht, span je buikspieren aan en rol de bal langzaam voorwaarts bij je vandaan door je armen te strekken.
9 oefeningen met een fitnessbal Gezonder Leven
1. Dribbeloefeningen. Om de bal over het veld te krijgen, maar ook langs je tegenstander, is volgens Fleming balbeheersing nodig, in combinatie met snelheid. Deze drie oefeningen helpen je om die vaardigheid te verfijnen. Pro-tip: probeer recht vooruit te kijken terwijl je de bal beweegt, dus niet naar beneden.
